🎽 Komplexní Cviky S Vlastní Vahou

Nutné je střídat intenzitu - lehký vs. těžký trénink, silový vs. silově-vytrvalostní, s externí zátěží vs. s vlastní vahou těla atd. Ovšemže v tomto případě neexistuje možnost zanedbání regeneračních procesů, jako je strečink, "cool down" fáze tréninku, dostatečné rozcvičení, plus zařazení nadstandardních S nádechem dynamicky rukama přejděte do klasického kliku, dlaně budou od sebe vzdáleny na šířku větší, než jsou ramena. Nohama provedeme rychlou roznožku. S výdechem se vrátíme do vzporu, dlaněmi pod ramena a s nohama u sebe. Proveďte 10-15 opakování dle vaší kondice. Při tomto cviku aktivně pracuje celé tělo DOMÁCÍ TRÉNINK PRSOU | Jen s vlastní vahou!Chceš konečně udělat progres? cviky s vlastní váhou, audio koučink, nutriční lekce, personalizovaný trénink Freeletics potěší každého, kdo hledá komplexní řešení na cvičení s vlastní váhou nebo s vybraným příslušenstvím, které má k dispozici. Při cvičení s vlastní váhou kombinujete komplexní - tedy vícebodové - cviky s těmi izolovanými. Vícebodové ale převažují a díky tomu dokážete procvičit lépe celé tělo. Vícebodovými cviky zatěžujete více svalů, kostí a kloubů najednou, třeba při shybech, cvičení kliků nebo dřepů. idroy.

komplexní cviky s vlastní vahou